콤부차 효능과 부작용에 대해 알아보기

가끔 회사에서 과식을 하고 앉아있기 힘들 때.. 가끔 먹는 게 저는 콤부차예요. 시큼하고 달콤한 맛으로 맛도 좋지만 소화가 더 잘되는 느낌이 들더라고요. 그래서 콤부차다이어트도 요즘 많이 보이는 것 같은데.. 이러한 콤부차란 무엇인지?

이번 포스팅에서는 콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보아요.

 

콤부차 효능

 

콤부차란?

 

콤부차는 녹차나 홍차에 효모와 아세트산균을 넣어 발효시킨 음료로 신맛이 나는 탄산 음료라는 뜻이에요.

또한 콤부차는 프로바이오틱스를 뜻할 수 있으며, 물에 설탕과 유익균을 같이 넣어 발효시킴을 의미해요.

 

콤부차는 발효 과정에서 탄산에 의해 신맛이 나는것이 특징인데 최근 콤부차 효능이 신체 건강 증진에 긍정적인 역할을 한다는 것이 알려지면서 건강 음료를 찾는 사람들이 콤부차를 즐겨 마시고 있어요.

 

콤부차 효능

 

 

콤부차 효능

 

• 항산화 작용 : 콤부차에 카테킨 및 다른 항산화 화합물이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 억제하는데 도움을 줄 수 있어요.
• 대사 촉진 : 콤부차에는 카페인과 함께 아미노산인 L-티안인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지 수준을 높일 수 있어요.
• 집중력 향상 : 콤부차에는 카페인과 아미노산인 L-티안인이 함유되어 있어 집중력과 정신 상태를 향상시킬 수 있어요.
• 면역 시스템 강화 : 콤부차에는 폴리페놀과 카테킨 같은 화합물이 함유되어 있어 면역 시스켐을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있어요.
• 심혈관 건강 : 항상화 작용과 함께 콤부차는 혈압을 조절하고 혈관 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요.
• 체즁관리 : 일부 연구에 따르면 콤부차에 함유된 카테킨이 지방 산화를 촉진하고 신진대사를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있어요.
• 스트레스 감소 : 콤부차에는 아미노산인 L-테아닌이 포함되어 있어 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어요.

 

이러한 잠재적인 효과들을 누리기 위해서는 적절한 양과 빈도로 콤부차를 마시는 것이 중요해요.

 

 

콤부차의 부작용

 

• 카페인 과다섭취 : 콤부차에는 카페인이 포함되어 있기 때문에 과도한 섭취는 신경과 불안감을 유발할 수 있어요. 또한 잠을 방해하거나 심장 박동을 가속시킬 수도 있어요.
• 위장 장애 : 콤부차에는 탄산화 된 물이나 다량의 콤부차를 빈 속에 섭취하면 위장 장애를 유발할 수 있어요. 일부 사람들은 콤부차의 특별한 맛이나 향에 불편함을 느낄 수 있어요.
• 알레르기 반응 : 콤부차는 녹차에서 추출되므로 녹차에 알레르기 반응이 있는 사람들은 콤부차에 대해서도 알레르기 반응을 보일 수 있어요.
• 비타민 및 미네랄 감소 : 콤부차의 카페인이 신장에서 약간의 물을 배출하도록 돕기 때문에 지나치게 마시면 몇 가지 비타민과 미네랄의 흡수가 저하될 수 있어요.
• 치료 중인 약물과의 상호작용 : 콤부차에 포함된 화합물은 일부 약물과 상호작용 할 수 있어요. 특히 항응고체나 약물 대사에 영향을 주는 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의하는 것이 중요해요.
• 신경계 문제 : 과도한 카페인 섭취는 불면증, 두통, 불안감 등 신경계 문제를 유발할 수 있어요.
• 임신 및 수유 기간에 주의 : 임신 중이거나 수유 중인 경우 카페인과 기타 화합물로 인해 콤부차를 섭취할 때 주의가 필요해요.

콤부차 효능

 

이번 포스팅에서는 콤부차 효능 및 부작용에 대해 알아보았는데요.

모든 과도한건 좋지 않으며 적당한 선에서 섭취해야 효과를 최대치로 볼 수 있으니 과도한 섭취는 삼가시길 바라요.