혈당 정상수치 알아보기 ( 공복 / 식후 )

건강검진 이후로 혈당을 지속적으로 체크할 일이 생겨서 가정용 혈당측정기를 구매했어요. 작지만 아주 요긴하게 혈당 체크를 하고 있는데 이러한 혈당은 꾸준하게 관리해 줘야 추후 합병증이나 건강문제를 예방할 수 있어요.

그럼 이번 포스팅에서는 공복, 식후 혈당 정상수치에 대해 알아보아요.

 

혈당 정상수치

 

 

혈당이란

혈당은 혈액 속에 포함된 포도당(글루코스) 수준을 나타내는 용어로, 포도당은 식품을 소화하고 에너지를 공급하는데 주용한 역할을 해요. 혈당은 일상적인 식사 및 운동과 관련이 있으며, 일반적으로 안정적인 수준을 유지해야 하며 혈당의 높거나 낮은 수준은 건강 문제를 초래할 수 있어요.

 

 

 

 

공복 혈당

공복혈당은 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정된 혈당 수준을 말해요.

공복혈당은 일반적으로 아침에서 일어나서 음식을 섭취하기 전에 측정돼요. 정상적인 공복 혈당 수준은 대략 70~100mg/dL(3.9 ~ 5.6 mmol/L) 범위 내에 있어야해요.

 

 

 

 

식후 혈당

식사 후 일정 시간이 지난 후 측정된 혈당 수준을 말해요.

식사 후 혈당 수준은 식사의 종류, 양, 소화 속도 등에 따라 달라질 수 있으며, 정상적인 식후 혈당 수준은 식사 후 2시간 내에 대략 140mg/dL(7.8 mmol/L) 미만으로 유지되어야 해요.

 

혈당 정상수치

 

 

 

혈당 정상수치

항목	정상 범위	조절 목표
공복혈당	100mg/dL 미만	80~130mg/dL
식후 2시간 혈당	140mg/dL 미만	180mg/dL 미만
잠자기 전 혈당	120mg/dL 미만	100~140mg/dL

 

높은 혈당 수준은 당뇨병과 관련이 있을 수 있으며, 당뇨병은 혈당 조절 능력이 저하된 상태를 의미해요.

낮은 혈당 수준은 저혈당(허기 불안) 또는 과민성 저혈당으로 알려져 있으며 낮은 혈당 수준은 뇌에 영향을 미치며, 혼란, 불안, 두통, 심한 경우 실신 등을 초래할 수 있어요.

 

혈당 정상수치

이처럼 혈당 관리는 건강한 생활 습관, 적절한 식습관, 운동 및 필요한 경우 의료 전문가와 상담하여 약물 치료를 포함한 다양한 방법으로 이루어져야 해요. 또한 당뇨병 또는 혈당 관련 문제가 있을 경우 의사의 조언과 지침에 따르는 것이 중요해요.

 

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