폭염주의보 폭염으로 인한 온열질환 증상 및 예방 방법

폭염주의보 폭염경보 기준 발령시 행동요령 대처방법 및 무더위쉼터 확인하기

지난 포스팅에서 폭염주의보·폭염경보 기준 발령 시 행동요령 및 대처방법에 대해 알려드렸어요.

최근 폭염이 지속되면서 폭염으로 인한 사망이 작년보다 3배는 늘었다는 기사를 봤는데요. 폭염으로 인하여 발생하는 온열질환들은 어떤 것들이 있고 온열질환을 예방하기 위한 대처법을 알아보아요. 

 

온열질환이란?

높은 기온과 습도로 인해 인체의 체온 조절 기능이 손상되어 발생하는 질환들을 말해요. 온열질환은 폭염이나 높은 온도에 노출되었을 때 심가한 건강 문제를 초래할 수 있어요.

 

 

 

온열질환 증상

• 열탈진 : 열탈진은 체내의 수분과 염분을 과도하게 잃어 체온 조절 기능이 약화될 때 발생해요. 주로 긴 시간 동안 더위에 노출되거나, 시랜 환경에서 체온이 급속도로 상승할 때 발생할 수 있어요. 증상으로는 땀, 피로, 어지러움, 두통, 빠른 맥박, 두드러기 등이 나타날 수 있어요.
• 열경련 : 열경련은 땀으로 인해 체내의 염분이 감소하여 발생하는 근육 경련이에요. 주로 신체 활동 후에 발생할 수 있으며, 특히 긴 시간동안 더위에 노출되었을 때 발생할 가능성이 높아요.
• 열경험증 : 열경험증은 더위로 인해 체액 부족과 혈액 순환량이 줄어들 때 발생해요. 주로 일어서거나 서서 활동을 하는 동안 혈액 순환량이 갑자기 감소하여 현기증이나 실신을 유발할 수 있어요.
• 열사병 : 열사병은 가장 위험한 온열질환으로 체온조절 기능이 완정히 손상되어 몸의 온도가 40도 이상으로 급속도로 상승하는 상태를 말해요. 열사병은 긴 시간 동안 높은 온도에 노출되거나, 열탈진이 절절히 처치되지 않았을 때 발생할 수 있어요. 열사병은 심각한 상태로 의식 잃음, 혼수상태, 신경계 문제 등을 유발하여 생명에 위협을 초래해요.

 

열사병은 온열질환 중 가장 위험한 상태로, 긴급한 응급처치가 필요하며 열사병 증상이 나타날 경우에는 즉시 의료기관으로 이동하여 응급치료를 받아야해요. 다른 온열 질환들도 무시하지 않고 적절한 조치를 취해야해요. 특히 높은 온도와 습도가 지속되는 상황에서는 온열질환에 노출될 위험이 더욱 높아지니 주의해야해요.

 

 

온열질환을 예방하는 방법

• 수분섭취 : 더위에 노출될 때 충분한 물과 전해질을 섭취하여 수분을 보충해요.
• 적절한 옷차림 : 가벼운 옷을 입고 열을 흡수하지 않도록 해요.
• 휴식 : 더위가 심한 시간대에는 특히 활동을 줄이고 쉬는 시간을 가지는 것이 중요해요.
• 실내체류 : 폭염이 심한 날씨에는 실내에 머물러 활동하는 것이 안전해요.
• 냉방시설 : 에어컨이나 선풍기를 사용하여 내부 온도를 낮추는 것이 도움이 돼요.
• 열 손상 피하기 : 직사광선에 노출을 최소화하고, 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋아요.

 

더위에 노출될 때는 가능하면 빠른 식수와 쉬는 시간을 충분히 가지고 체온 조절에 유의해야해요. 

이렇게 더위에 노출되는 상황에서는 적절한 대비를 취하여 온열질환을 예방하는 것이 중요해요. 모두들 남은 여름도 건강하고 활기차게 보내셨으면 좋겠습니다.

 

온열질환 증상